Mental Health

Unsere Mental-Health-Sprechstunde befindet sich im Aufbau und startet im November 2026.

Bis dahin können Sie sich bei psychischer Belastung jederzeit an Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt bei Dein Team fürs Leben wenden. In einer akuten Krise erreichen Sie rund um die Uhr die Dargebotene Hand unter 143 oder den Notruf unter 144.

Viele Menschen merken lange, dass etwas nicht stimmt, und schieben den ersten Schritt trotzdem vor sich her. Der Gedanke, sich Hilfe zu suchen, fühlt sich gross an. In der Hausarztpraxis ist er klein. Sie kennen den Ort, Sie kennen vielleicht schon Dein Team, und Sie müssen Ihr Anliegen niemandem über drei Stationen hinweg erklären.

Kommen Sie zu uns, wenn Sie sich seit Wochen erschöpft fühlen und Schlaf das nicht mehr richtet. Wenn Ihr Kopf abends nicht zur Ruhe kommt. Wenn Sie gereizt, leer oder ständig angespannt sind. Wenn Sie Dinge nicht mehr geniessen können, die Ihnen früher leicht fielen. Wenn Sorgen oder Angst Ihren Alltag bestimmen. Auch körperliche Beschwerden ohne klaren Befund, Herzrasen, Druck auf der Brust, Magen-Darm-Probleme, gehören hierher, denn Körper und Psyche hängen eng zusammen.

Sie brauchen keine fertige Diagnose, bevor Sie kommen. Es reicht der Satz, dass es Ihnen gerade nicht gut geht. Den Rest klären wir gemeinsam im Gespräch. Wir nehmen uns dafür die Zeit, die ein erstes ehrliches Gespräch braucht.

Und weil das oft die grösste Hürde ist, sagen wir es deutlich: Über die eigene psychische Gesundheit zu sprechen, ist ein Zeichen von Stärke. Es bedeutet, dass Sie sich ernst nehmen. Genau so behandeln wir Sie auch.

Beim ersten Termin geht es ums Zuhören. Sie erzählen, was los ist, in Ihrem Tempo und mit Ihren Worten. Wir fragen nach, ordnen Ihre Beschwerden ein und schauen mit Ihnen an, seit wann es so ist und was den Alltag schwer macht. Es gibt keine Standardliste, die wir abhaken. Es gibt Sie und Ihre Situation.

Weil Körper und Psyche zusammenhängen, klären wir auch körperliche Ursachen ab, wenn das sinnvoll ist. Schilddrüse, Eisen, Vitamin D oder Blutdruck können eine Rolle spielen, wenn Sie sich erschöpft oder antriebslos fühlen. Eine kurze Untersuchung und gezielte Laborwerte gehören in der Hausarztpraxis dazu und sind in Tagen statt in Monaten machbar.

Danach besprechen wir Ihre nächsten Schritte. Oft reichen ein paar begleitende Gespräche, konkrete Entlastung im Alltag und Strategien für besseren Schlaf oder weniger Anspannung. Wenn eine Psychotherapie oder eine fachärztliche Behandlung der bessere Weg ist, koordinieren wir das. Wir kennen die Anlaufstellen in Zürich, helfen bei der Suche und bleiben als Hausarztpraxis an Ihrer Seite, auch während Sie auf einen Platz warten.

Sie entscheiden mit, in welchem Tempo es weitergeht. Nichts passiert über Ihren Kopf hinweg. Ihr Bericht und Ihre Befunde gehören Ihnen, und Sie bekommen sie verständlich erklärt.

Niederschwellig ist ein Wort, das schnell hohl klingt. Bei uns steht es für drei konkrete Dinge.

Erstens: Sie brauchen keine Überweisung. Sie rufen an oder schreiben uns und vereinbaren einen Termin, so wie Sie es für eine Erkältung oder einen Check-up auch tun würden. Psychische Gesundheit ist Teil der hausärztlichen Versorgung, kein Sonderfall.

Zweitens: Sie warten nicht monatelang. Ein freier Therapieplatz in der Stadt lässt oft ein halbes Jahr auf sich warten. So lange wollen Sie nicht mit Ihren Sorgen allein bleiben. Bei Dein Team fürs Leben bekommen Sie zeitnah einen Termin und damit einen ersten Halt, während wir gemeinsam die weiteren Schritte organisieren.

Drittens: Sie müssen sich nicht erklären oder rechtfertigen. Bei uns sitzt kein Mensch, der Sie beurteilt. Bei uns sitzt jemand, der zuhört und hilft. Unsere Advanced Nurse Practitioner und Ihr Hausarzt arbeiten als Team. Was Sie erzählen, bleibt vertraulich, das gehört zum ärztlichen Berufsgeheimnis.

Unsere Praxis finden Sie am Utoquai 37 in Zürich. Der erste Schritt ist ein kurzer Anruf oder eine Nachricht. Den Rest gehen wir mit Ihnen.

Ein vereinbarter Termin in der Praxis ist der richtige Weg, wenn Sie sich Unterstützung holen möchten und nicht in unmittelbarer Gefahr sind. In einer akuten Krise zählt jede Minute, und dann gibt es Stellen, die rund um die Uhr für Sie da sind.

Wenn Sie nicht mehr weiterwissen, sich akut belastet fühlen oder einfach jemanden zum Reden brauchen, erreichen Sie die Dargebotene Hand jederzeit anonym und kostenlos unter der Nummer 143. Dort hört Ihnen Tag und Nacht ein Mensch zu.

Wenn für Sie oder eine andere Person akute Lebensgefahr besteht, etwa bei Gedanken, sich etwas anzutun, oder bei einem medizinischen Notfall, wählen Sie sofort den Notruf 144. Das ist kein Schritt, für den Sie sich schämen müssen. Das ist der richtige Schritt.

Und wenn die akute Lage vorbei ist, sind wir für die Zeit danach da. Wir nehmen Sie in der Praxis auf, ordnen ein, was passiert ist, und begleiten Sie weiter. Niemand muss eine Krise allein durchstehen, und niemand muss danach allein weitermachen.